Терморегуляция.

 

Пребывать в состоянии комфорта в любых метеоусловиях – прямая обязанность спасателя. Особенно это относится к погоде, которая является экстремальной для неподготовленного человека. Умение сохранить привычные 36,6 градусов Цельсия минимальными средствами – это базовое умение. Замерзший или перегретый спасатель представляет угрозу для себя и для коллег, теряет работоспособность. В наибольшей степени это относится к работам, проводимым в автономном режиме, в том числе – поисковым. Если в черте города или при наличии под рукой теплого автомобиля, модуля, палатки, возможности смениться и переодеться погода не сильно влияет на работу, то в тундре, в лесу, на акватории в открытой лодке индивидуальный запас прочности имеет серьезное значение.

При всем разнообразии погодных явлений состояние погоды в приложении к работе спасателя на открытом воздухе можно свести к трем показателям – так называемой эффективной температуре, наличию осадков и к организационному показателю – продолжительности пребывания под открытым небом вне комфортного помещения.

Эффективная температура - это один из биометеорологических индексов, характеризующий эффект воздействия на человека комплекса метеоэлементов (температуры, влажности воздуха и ветра) через единственный показатель - так называемую эффективную температуру воздуха.

Использование понятия эффективной температуры воздуха полезно, когда есть необходимость определить опасность погоды для спасателя или пострадавшего. Рассчитывается по формуле Тэф= - 2.7 + 1.04 T + 2.0 P - 0.65 v, где Т - температура воздуха (°С), Р - парциальное давление водяного пара (кПа), v - скорость ветра на 10 м над уровнем земли. Мудрить с формулой нет необходимости, поскольку возможно произвести оценку с использованием простых таблиц:

Эффективная температура при относительной влажности воздуха 30%

  

  

 

 

 

скорость ветра м/с

0

5

10

15

20

25

температура С

 

 

 

 

 

 

 

-40

 

 

-44

-48

-51

-54

-57

-61

-30

 

 

-34

-37

-40

-44

-47

-50

-20

 

 

-24

-27

-30

-33

-37

-40

-10

 

 

-13

-16

-20

-23

-26

-29

0

 

 

-2

-6

-9

-12

-15

-19

10

 

 

8

5

2

-1

-5

-8

20

 

 

19

16

13

10

6

3

30

 

 

31

28

25

21

18

15

40

 

 

43

40

37

34

30

27

50

 

 

57

53

50

47

44

40

 

Эффективная температура при влажности 60%

 

 

 

 

 

скорость ветра м/с

0

5

10

15

20

25

температура С

 

 

 

 

 

 

 

-40

 

 

-44

-48

-51

-54

-57

-61

-30

 

 

-34

-37

-40

-44

-47

-50

-20

 

 

-24

-27

-30

-33

-37

-40

-10

 

 

-13

-16

-20

-23

-26

-29

0

 

 

-2

-5

-8

-12

-15

-18

10

 

 

9

6

3

-1

-4

-7

20

 

 

21

18

14

11

8

5

30

 

 

34

30

27

24

21

17

40

 

 

48

45

41

38

35

32

50

 

 

64

61

58

54

51

48

 

Эффективная температура при влажности 100%

 

 

 

 

 

скорость ветра м/с

0

5

10

15

20

25

температура С

 

 

 

 

 

 

 

-40

 

 

-44

-48

-51

-54

-57

-61

-30

 

 

-34

-37

-40

-44

-47

-50

-20

 

 

-24

-27

-30

-33

-37

-40

-10

 

 

-13

-16

-20

-23

-26

-29

0

 

 

-2

-5

-8

-11

-15

-18

10

 

 

10

7

4

0

-3

-6

20

 

 

23

19

16

13

10

6

30

 

 

37

34

30

27

24

21

40

 

 

54

50

47

44

41

37

50

 

 

74

71

67

64

61

58

 

Шкала эффективной температуры

 < ..-50°С

- опасно - обморожение открытых участков кожи возможно менее чем через 5 минут

-38..-50°С

- предельно осторожно - обморожение открытых участков кожи возможно через 10 -15 минут

-28..-38°С

- осторожно - обморожение открытых участков кожи возможно через 20-30 минут

-28..27°С

- опасности для одетого по погоде человека нет

 27..32°С

- осторожно - возможно утомление при длительных активных нагрузках на открытом воздухе

 32..40°С

- предельно осторожно - возможен солнечный удар при длительных активных нагрузках на открытом воздухе

 40..55°С

- опасно - почти наверняка можно получить солнечный удар и перегрев, возможен тепловой удар

 > 55°С

- предельно опасно - быстрый тепловой или солнечный удар

 

Из этих таблиц видно, что температура воздуха, демонстрируемая термометром, не всегда верно характеризует влияние на организм и его ощущения. Рассматривая таблицы, следует помнить, что скорость ветра на высоте обычно выше, чем возле земли, а на большой высоте – в горах, на высотных сооружениях гораздо выше. Также следует помнить про искусственно возникающий ветер, воздействующий на человека при движении в открытом транспортном средстве, например – снегоходе. Эффективная температура на солнце, стоящем высоко над горизонтом, выше за счет прямого нагревания солнечными лучами.

Наличие осадков при положительной температуре воздуха подразумевает 100% влажность и возможность спасателю промокнуть и тем снизить кардинально теплоизоляционные свойства одежды. При эффективной температуре выше 25 градусов и физических нагрузках это не представляет проблемы. При более низкой температуре нужно уметь оставаться сухим. При температуре воздуха от 0 до -5 градусов мокрый снег создает наибольшие трудности при пребывании под открытым небом, поскольку тает, одновременно отбирая тепло на процесс плавления, и интенсивно смачивает одежду. При температуре ниже -10 градусов осадки уже не так сильно влияют на комфортность ощущений, поскольку сухой снег легко стряхнуть. Главное – не давать ему таять на одежде.

Продолжительность пребывания вне комфортного помещения при современном развитии транспорта, связи и средств жизнеобеспечения обычно при проведении ПСР не превышает 8-12 часов. Однако возможны ситуации, когда группа (например, поисковая) вынуждена будет провести на открытом воздухе до 3-х суток. Поэтому спасатель должен быть готов работать на ПСР автономно под открытым небом в течение минимум 24 часов, включая организацию 4-х часового отдыха при самых неблагоприятных метеоусловиях.

 

Жаркая погода.

 

Жарой, исходя из приведенной таблицы, следует считать эффективную температуру выше 30 градусов. При ней организм работает в состоянии повышенной нагрузки. Экстремальная жара – выше 40-45 градусов.

Одежда на жаре должна быть светлых тонов и свободной. Крайней степенью свободности одежды можно считать дишдаша – национальную арабскую длинную рубаху, или пончо, или тунику. Успешному проведению ПСР такая одежда вряд ли поспособствует, а вот при сильной жаре в случае необходимости поможет. Заменой этим нарядам может служить простыня – в ней прорезается дыра под голову посередине. После одевания можно подпоясаться ремешком или шнурком, получив подобие туники.

Если присутствует яркое солнце в зените, все тело должно быть закрыто, включая нос, уши, шею и пальцы ног. Действие солнца усиливается на акватории, где на кожу попадают как прямые лучи, так и отраженные от воды, и – особенно – на льду и снегу. Стоит использовать широкополые шляпы, типа ковбойских или мексиканских, с достаточной вентиляцией, или вьетнамских головных уборов «нон», а также любая шляпа или ее подобие, изготовленное из подручных средств. Также хорош белый платок, одеваемый на голову любым способом, при котором ткань спускается на плечи. Замена одежде для защиты от ультрафиолета – защитный крем. Нужно использовать крем с наивысшим индексом защиты, от 50 и выше.

Простейший способ охладиться в сильную жару – облиться прямо в одежде водой, лучше не холодной. Обливание холодной водой, особенно с головой, так же как и ее питье, может вызвать ОРЗ и другие подобные заболевания, а также нарушения сердечно-сосудистой деятельности. Во время отдыха отличный прием – заворачивание в мокрую простыню.

Плохо, когда вода отсутствует в достаточных количествах. Это – аварийная ситуация при проведении ПСР. В этом случае приходится идти на различные ухищрения. Лучше всего по возможности перенести работы на утренние, вечерние и ночные часы, исключив время с 12 пополудни до 5 вечера. Можно работать в тени и при наличии вентиляции. При работе на месте возможно изготовление навесов и тентов. Создание потоков воздуха с помощью вентилятора, дымососа и т.п., на крайний случай – веер, опахало. Однако здесь имеется подводный камень. Если температура воздуха выше 35 градусов при 100% влажности – обдувание тела вместо охлаждения будет приводить к его перегреванию, как в русской бане (см. таблицу). Жара при 100% влажности – крайне тяжелые условия работы.

Отсутствие достаточного количества питьевой воды превращает ПСР в ЧС. В этом случае следует: меньше есть, имеющуюся воду употреблять маленькими глотками и пореже, употреблять воду в виде зеленого чая. Дышать через нос. На переходах авторитетные источники рекомендуют держать во рту небольшой камешек – гальку. Простейшие способы добычи питьевой воды приведены в главе «Вывод из леса по телефону».

 

Холодная погода.

 

Терморегуляция организма в холодную, особенно сырую погоду – хлопотное занятие. Хотя зиждется всего на двух принципах. Во-первых, нельзя мерзнуть. Во-вторых – нельзя потеть и намокать. С замерзанием все более-менее понятно – одежда должна соответствовать температуре воздуха и физической нагрузке. Следует соблюдать принцип многослойности одежды. При работе в автономных условиях важно иметь многослойный комплект теплой одежды, причем каждый из слоев должен быть отдельным. При переменной физической нагрузке количеством одетых вещей следует маневрировать – при согревании снимать, при замерзании – одевать. Так возможно плавно регулировать теплоотдачу, плюс – такие вещи высушить гораздо легче толстых многослойных предметов гардероба. В качестве типичного комплекта можно предложить следующий набор: тонкое термобелье, толстое термобелье (флис), костюм из материала «полартекс» или подобный, костюм штормовой, который можно одеть на всю эту одежду, одетую одновременно. Жилет – синтепоновый, пуховый или подобный. Теплая куртка и полукомбинезон, которые должны быть настолько свободны, чтобы было возможно одеть их на всю вышеперечисленную одежду.

С потением и намоканием сложнее. Полная гидроизоляция тела от внешней среды имеет результатом тот факт, что одежда все равно намокает, поскольку кожа человека постоянно выделяет влагу, особенно при физических нагрузках. Таким образом, умение не намокать – это умение, во-первых, оградится от внешнего поступления влаги, во-вторых – умение непрерывно сохнуть. При низких температурах воздуха нужно уметь регулировать так называемую «точку росы (точку инея)».

Точка росы – понятие из физики, это температура, до которой должен охладиться воздух, для того чтобы содержащийся в нем пар достиг насыщения и начал конденсироваться. Поскольку, рассматривая изменение температуры воздуха при удалении от поверхности кожи сквозь одежду, мы имеем отрицательный градиент (при температуре воздуха ниже +35 градусов), и повышенную влажность непосредственно у кожи, поверхность точки росы при высокой общей влажности образует замкнутую фигуру вокруг тела человека. Точка росы должна быть выведена за пределы одежды. Чем ниже температура, тем сложнее это сделать. Самая отвратительная погода – около 0 градусов при высокой влажности и осадках. При наличии штормового костюма из мембранной ткани типа «Gore-tex» вопрос решается, хотя не всегда и не полностью, поскольку совершенной мембранной ткани не существует. Для отвода влаги в виде пара мембрана должна находится в зоне положительной температуры. Работа штормовых костюмов с мембранными тканями эффективна только при положительных и слабо отрицательных температурах. Штормовой костюм при этом одевается плотно, чтобы тепло от тела создавало градиент с холодным наружным воздухом и позволяло работать мембране. Если осадки сильные и костюм покрыт пленкой воды, мембрана практически перестает работать на отвод влаги.

В отсутствие мембраны при дожде следует организовать свое одеяние так, чтобы присутствовала циркуляция воздуха под штормовым костюмом, который должен быть достаточно свободным. Таким образом, наружная влага стекает по штормовому костюму, а внутренняя выводится наружу с теплым влажным воздухом. Если нет сильного ветра, таким одеянием может быть широкий продуваемый, но непромокаемый плащ с полами ниже колен, который имеет определенные преимущества перед курткой и штанами. В армии такой вариант реализуется в виде плащ-палатки, имеющей кроме основного применения еще множество дополнительных.

При отрицательной температуре воздуха влага, исходящая от тела, не только конденсируется, но и замерзает в виде инея. Если замерзание происходит внутри слоев одежды, одежда теряет теплоизоляционные свойства, а при попадании в тепло иней тает и она моментально намокает. Поэтому при отрицательной температуре воздуха идеальным вариантом является ситуация, когда точка 0 градусов выводится на поверхность одежды. Влага оседает на одежде в виде инея, который можно стряхнуть. При температуре до -15-20 градусов многослойная теплая одежда из влагопроницаемого материала с высокими теплоизоляционными свойствами, например – флиса, полартекса, позволяет решить эту проблему. Слоев одежды одевается ровно столько, сколько нужно для комфортных ощущений. В отсутствие сильного ветра лишний слой полартекса может принести больше пользы, чем штормовой костюм, поскольку влага, выходящая на поверхность одежды, не оседает инеем, а уносится при вентиляции ветром верхних слоев. При умелом подборе совершенно сухим можно оставаться сутками, однако подобное умение приходит только с опытом. Штормовой костюм в данном случае одевать не нужно. Несравненными достоинствами в такую погоду обладает одежда из материала «винд-стоппер» или «винд-блок», одеваемая верхним слоем.

Отдельные части тела намокают от пота больше других. В первую очередь это относится к ногам. Кроме того, сильно потеет спина и поясница под рюкзаком. Рюкзак работает, как мощный теплоизолятор. Отвести влагу со спины под рюкзаком практически невозможно, хотя имеются модели рюкзаков со спинкой, лямками и поясом из вентилируемого материала и с вентиляционными каналами. Эффективность подобных ухищрений невелика и сомнительна. Поэтому не следует во время движения с рюкзаком интенсивно потеть и одеваться нужно легче, чем при передвижении без рюкзака.

 

Очень холодная погода.

 

При экстремально холодной температуре не обойтись без теплого костюма, состоящего из куртки с капюшоном и брюк (полукомбинезона). В этом костюме имеют значение все составляющие – и подкладка, и утеплитель, и верхний слой.

При температуре ниже -20-25 градусов точку нулевой температуры можно вывести на поверхность одежды, только если человек занят интенсивной физической работой. Вследствие этого влага от тела накапливается внутри слоев одежды в виде инея. При попадании одежды в тепло иней тает и одежда мгновенно промокает. Чтобы избежать этого, в составе одежды следует иметь слой, который является конденсатором инея и позволяет без больших затрат труда и времени этот иней убрать. Это может быть гладкая, не впитывающая воду изнанка однослойной штормовки. Или костюм из полартекса, который не жалко и который есть возможность высушить в обозримом будущем.

При температуре ниже 30-35 градусов конденсат обычно оседает на подкладке теплой куртки, которую лучше иметь из гладкой, не впитывающей воду ткани. Перед тем, как войти в теплое помещение, одежда – конденсатор снимается и максимально отряхивается от инея. То же самое можно делать время от времени в процессе интенсивной работы, когда иней быстро накапливается.

Хуже всего, когда конденсат в виде льда собирается внутри слоев утеплителя куртки и штанов. Такая одежда трудно сушится, а если ее не сушить, теряет свои теплоизоляционные свойства. Некоторые материалы утеплителя самоочищаются от инея, который опадает вниз внутри слоев одежды и накапливается в полах или внизу штанин в виде ледышек. Если в подходящих местах подкладочной ткани имеются небольшие отверстия, такой иней безвредно удаляется или вытекает, растаяв.

 

Меховая одежда.

 

Плечевая одежда ительменов называется «кухлянка». Кухлянки бывают летние, зимние, праздничные и каждая имеет свое наименование. Кухлянка шилась как рубашка, надеваемая через голову, и непременно имела капюшон и нагрудник, По длине она доходила до колен. Шились кухлянки из оленьих шкур или меха нерпы, и в холодное время из носили по две: одну, мехом внутрь надевали на голое тело, вторую, мехом наружу, - сверху. Капюшоны обшивали собачьим мехом, который по справедливости считался самым теплым. Кроме того мужчины и женщины носили меховые штаны, меховые чулки (чажи) и верхнюю обувь (торбаса). На подошвы употреблялись непромокаемые кожи морского зверя. Торбаса имели вид сапог, почти до колен, и крепились к ноге (сверху и у щиколоток) ремешками. Поверх кухлянки для защиты от снега одевали широкую рубаху – камлейку, которую носили также летом в сухую погоду

Это краткое описание одежды людей, живших (и живущих) месяцами при отрицательной и близкой к 0 температуре, в условиях, когда сутками и неделями невозможно высушить одежду и обувь в тепле. Достоинство меховой одежды вообще и в частности описываемой здесь кухлянки в том, что при правильном использовании точка росы и точка замерзания выводится в мех наружу костюма. Мех, особенно олений и собачий, плохо намокает и легко самостоятельно освобождается от инея. Костюм остается сухим практически всегда. Просторный покрой позволяет организовать внутреннюю циркуляцию и вентиляцию воздуха, обеспечивает возможность вынуть руки из рукавов внутрь кухлянки и согреть их.

 

Конечности.

 

Поддержание рук и ног, а также носа, ушей и щек в теплом состоянии в холодную погоду - ключевой элемент правильной терморегуляции организма. Конечности наиболее уязвимы на холоде, легче намокают и остывают. Конечности должны быть теплыми всегда.

Руки. Принцип многослойности относится и к одежде для рук. На холодную погоду предпочтительно иметь: рабочие тонкие перчатки, которые не жалко намочить, испортить и выкинуть – несколько пар; флисовые перчатки для чистой работы; такие перчатки, если их не мочить, хорошо греют, поскольку точка росы у них практически всегда находится снаружи; Суконные рукавицы – для работы на холоде; теплые рукавицы – меховые, Tinsulate и т.п, предназначенные только для согревания рук. Рабочие верхние рукавицы с крагами. Эти рукавицы из прочной водонепроницаемой ткани служат для работы в снегу и одеваются поверх других перчаток, рукавиц и т.п. Запасную пару перчаток или рукавиц нужно держать в теплом месте на теле, например за пазухой.

Решающее значение имеет состояние кистей рук при работе в холодной воде. При низкой температуре воды и воздуха голые и мокрые кисти рук теряют работоспособность в считанные минуты и причиняют серьезные мучения. Для уверенной работы нужны трехпалые свободные неопреновые рукавицы с плотным обтюратором. Неопреновые перчатки, особенно плотные и обтягивающие пальцы, на холоде греют плохо.

Ноги – это самое слабое звено. Руки, уши и прочие конечности легко согреть в полевых условиях, ноги – трудно. Среди специалистов по выживанию существует обоснованное представление, что поддержание ног в тепле и сухости – ключевой элемент поддержания жизнедеятельности в экстремальных природных условиях. Существует много приемов, позволяющих добиться этого с минимальными затратами.

Стопа в обуви должна чувствовать себя совершенно свободно, так, чтобы легко можно было пошевелить пальцами и пяткой. Тесная обувь ведет к увеличению теплопроводности и к прекращению циркуляции воздуха внутри, что имеет следствием накопление влаги. В тесной обуви замедляется кровообращение и стопа остывает быстрее. Также нельзя одевать тесные и перетягивающие носки.

Принцип многослойности имеет отношение и к обуви. Категорически не приветствуется обувь с толстым слоем утеплителя, который невозможно вынуть для просушки. Носки желательно иметь чисто шерстяные и исключить любую случайную синтетику. Возможно применение суконных портянок. Использование термоносков, продающихся в туристических магазинах, требует опыта и осторожности. Многие модели только декларируют свои непревзойденные качества, а наиболее дорогие и продвинутые из них также содержат в своем составе шерсть, в том числе – шерсть мериносов и собачью, а также верблюжью и пух. Структура вязки термоносков предполагает наличие каналов отвода влаги из обуви вверх, и если стопы с носками герметично закрыты, этот механизм не будет работать.

Очень полезно в холодную погоду использовать в обуви одноразовые конденсаторы влаги – стельки из бумаги и подобного материала, женские прокладки.

Обувь следует максимально изолировать от влаги и снега.

Летом обувь, проницаемую для воды, следует обрабатывать водоотталкивающей пропиткой. Резиновые сапоги хороши только при постоянном контакте с водой – в болотистой местности и на акваториях.

Зимой наилучшим влагоизолятором были и остаются бахилы. Принцип работы бахилы сводится к следующему. Поверх обуви надевается мешок до колена, иногда со слоем утеплителя, иногда нет. Низ мешка влагонепроницаем (например, это резиновая калоша), верх – непроницаем для снега. За счет этого добавляется дополнительная теплоизоляция, а точка росы выводится на поверхность ботинка. Влага конденсируется на внутренней поверхности бахилы в виде инея или воды и удаляется, когда бахилы снимают на отдыхе. Использование бахил с простыми кожаными ботинками в автономных условиях может оказаться предпочтительнее обуви с мембранными тканями без бахил. В основном бахилы используются с лыжами.

Кроме бахил используются гамаши или фонарики, их функция – предотвратить попадание снега в ботинок. Преимущество их перед бахилами – они оставляют открытой подошву.

Комбинация бахилы с резиновой калошей и утепленного вкладыша получила распространение под названием «сапоги рыбака» или «сапоги охотника». Эта обувь при низком весе обеспечивает отличную теплоизоляцию. Обязательное требование – вкладыш должен выниматься для просушки.

Популярные в альпинизме и туризме пластиковые ботинки фактически работают по тому же принципу – теплый вкладыш выступает в роли внутреннего ботинка, а пластиковый жесткий верх в роли бахилы, конденсируя влагу на внутренней поверхности. Эта обувь также имеет своих приверженцев, особенно если есть необходимость передвигаться на лыжах и в кошках.

Самая серьезная высокогорная альпинистская обувь, обеспечивающая комфорт во время автономной работы при температурах до –50 и даже -60 градусов также конструируется в виде бахилы с вкладышем.

 

Copyrights Напольских Михаил Львович, 2011.